Connaissance des soins de sant��, soins de sant�� vie little trick de la spondylose cervicale [guide de soins de sant��] de pr��vention sant�� soins des connaissances et choisissez une hauteur convenable de l'oreiller juste. Oreillers pour ��lev��, 9-10 cm de plus appropri��, sp��cifiques �� dimensions mais aussi en raison des caract��ristiques physiologiques de tout le monde, et particuli��rement les radians physiologiques du col ut��rin.������paule largeur corps gras oreillers peuvent ��tre l��g��rement plus ��lev��s, peu de personnes peut-��tre ��tre l��g��rement plus faible. Les gens habitu��s �� mentir normalement, hauteur de l'oreiller devrait ��tre fortement compress��e avec leur fist (fist du Tigre jusqu'�� hauteur de normes ��lev��es de poing) sont ��gaux ; les personnes habitu��es �� dormir, hauteur doit ��tre compress��e avec son c?t�� de l'oreiller ��paule largeur hauteur.����Bien entendu, si normalement lie, sommeil peut garder des maladies du col ut��rin physiologiques normales en radians de l'oreiller cou est id��al. Durs et mous sont acceptable. Oreiller Cervical devrait choisir un peu, mais doux, sans perdre la duret�� type, d'une part entre les oreillers du col ut��rin et de la pression du cuir chevelu peut ��tre r��duite et en m��me temps maintenir une diff��rence de pression, la pression art��rielle par le biais de petites places.����La fatigue musorange savings accountculaire de cou l��g��rement ��lastique et ��lastique du col ut��rin oreillers et les dommages caus��s par l'Assembl��e g��n��rale. Oreiller remplisseurs. Couramment utilis��s sont : ① shell de sarrasin : bon march��, respirant et bon niveau d'oreiller peut ��tre ajust�� �� tout moment. ② Quenouilles laine utilis��e pour rembourrer les oreillers : un doux, respirant et bonne mai �� tout moment ajuster le niveau.����③ obus de haricot vert : non seulement avec une bonne ventilation et solution cool pour l'��t��, avec la bonne quantit�� de th�� ou de menthe poivr��e est mieux. 6 petits trick down 1 my��lopathie spondylotic du col ut��rin. cou exposition au soleil Sun peut causer de chauffage local, peut acc��l��rer la circulation sanguin local, ce qui permet de sang et Meridian clair, mais aussi propice au transport des nutriments, peut soulager la douleur dans la colonne cervicale, de contribuer �� la r��habilitation de la spondylose cervicale.����De plus, le Soleil actuel permet l'absorption de la vitamine d, qui �� son tour favorise l'absorption intestinale du calcium et du phosphore, le r?le de pr��vention et de traitement de l'ost��oporose.����2. fengchi fengchi postes de massage : top, ci-dessous les os occipital et les muscles de la sterno-cl��ido-masto?dien et les SAG entre l'extr��mit�� sup��rieure du muscle trap��ze. M��thode : main rub, rub lorsque contre son gr�� le soul��vement des acides sont pr��f��r��s.����Un total de 1 minute. 3. ordinateur pionniers : soulever le moniteur pour afficher l'altitude pour quelques centim��tres, ou ordinateur ��cran pad avec quelques livres lourds, cette action pour rechercher des pr��c��dent bow, spondylose de pr��vention de la source.����Dans le m��me temps, ne pas garder une posture, changeons d'activit��, en tournant la t��te. 4. le Bureau mis petit foulard en personne avec les maladies du col ut��rin est important de noter que pour garder au chaud. ��pais ��charpe long cou wrap peut ��tre utilis��, ce que vous pouvez ��viter la paralysie du cou, ��liminer les facteurs de risque de la my��lopathie cervicale de spondylotic. Chaleur non seulement ��viter au cou dans la fatigue du cou, mais aussi peut pr��venir la t��te et du cou la contraction des vaisseaux sanguins en raison de chill, circulation sanguine dans le cerveau de ralentir.����Recommand�� que femmes petit foulard dans son bureau, surtout en ��t��, lorsque la climatisation blow gear cool d��placement lorsque l'air froid. 5. la fomentation frit sel dans une petite poche d'approche all��chante au sel, un peu froid, les mettre sur la vert��bre cervicale, sels, comme remplir pour refroidir et d'enlever, donc vous pouvez chauffer et la promotion de la circulation sanguine.����Vous pouvez ��galement couper le gingembre en avant d'aller au lit dans un sac autour de votre cou, principes d'estimation est chaud. 6. lorsqu'une ou deux fois un semaine du sein brasse souffle fling jusqu'en arri��re �� partir du parall��le �� la surface du cou, chef de la surface pour respirer, la t��te et du cou est faible �� tous les temps, le statut d'un dos, s'int��gre les principes de la formation de mprivate van insurancey��lopathie spondylotic cervicale, a donc jou�� un r?le actif de la pr��vention et le traitement de la spondylose cervicale. Principe d'action pour le golf badminton et brasse au moment de l'�� peu pr��s la m��me. Grenouilles natation et badminton pr��vention et le traitement des my��lopathie spondylotic cervicale en raison de temps et varient selon la personne ��chinese english translator
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